Come funziona il digiuno in base ai colori?<\/h2>\n
Sicuramente in base ad esperienze vissute sulla propria pelle, si sa che una dieta veloce non \u00e8 l\u2019ideale per garantire un efficace controllo del peso a lungo termine. Altrettanto dannoso, per l\u2019organismo, \u00e8 escludere completamente alcuni gruppi alimentari. Infatti, dopo aver completato la dieta, spesso entra in gioco il famoso effetto yo-yo.<\/p>\n
Di fatto<\/strong>\u00a0<\/em>il corpo necessita di una dieta equilibrata costituita da proteine, carboidrati, grassi sani, oltre a molti nutrienti e sostanze vitali. E\u2019 proprio qui che entra in gioco il digiuno in base ai colori: Il corpo viene fornito di tutto il necessario, perdendo tuttavia anche qualche chilo.\u00a0Il digiuno in base ai colori \u00e8 semplice ed efficace. Con questo concetto nutrizionale il cibo viene suddiviso in gruppi di colore. I gruppi di colori non si riferiscono al colore rosso di un pomodoro, per esempio, ma ai valori interni di un frutto sano. Ad esempio, \u00e8 possibile mangiare cibo verde fino a otto volte al giorno. Perch\u00e9 questo gruppo alimentare \u00e8 molto sano.<\/p>\n Il digiuno in base ai colori funziona molto bene se ci si attiene scrupolosamente al programma. L\u2019esperienza dimostra che si possono perdere fino a cinque chili in due settimane.<\/p>\n <\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n Probabilmente hai gi\u00e0 capito che nel gruppo dei verdi rientra tutto ci\u00f2 che \u00e8 sano. Gli alimenti verdi sono frutta, verdura, legumi e fagioli.<\/strong>\u00a0Ogni giorno puoi mangiare tutti i pomodori, mele, carote, peperoni o mandarini che vuoi. C\u2019\u00e8 un\u2019unica eccezione: la frutta secca deve essere consumata con moderazione \u2013 la frutta secca contiene molto pi\u00f9 zucchero della frutta fresca. In generale, tuttavia, vale la regola di dover consumare ad ogni pasto almeno uno o due alimenti diversi scelti nel gruppo di colore verde.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n Questo gruppo comprende tutto ci\u00f2 che contiene amido \u2013 pane, patate, pasta e muesli\u00a0<\/strong>\u2013 e la buona notizia \u00e8 che per una dieta sana si dovrebbe mangiare questi cibi rosa tre volte al giorno. Tuttavia, se si desidera perdere peso, \u00e8 consigliabile ridurre la quantit\u00e0 ad una sola porzione al giorno. Secondo gli esperti nutrizionisti, il pane di segale o a lievitazione naturale, il riso integrale, la quinoa, il couscous e le patate dolci sono, fra i cibi rosa, i pi\u00f9 sani.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n La categoria degli alimenti blu comprende gli alimenti contenenti grassi e proteine.<\/strong>\u00a0Sicuramente sai gi\u00e0 che le proteine ti danno un senso di saziet\u00e0 per molto tempo ed inoltre sono un\u2019 importante componente nutrizionale per il tuo corpo. Ecco perch\u00e9 \u00e8 importante che ad ogni pasto ci sia un prodotto proteico. Essi comprendono il latte e i prodotti lattiero-caseari, il pesce e la frutta a guscio. \u00c8 possibile mangiare questi prodotti in libera quantit\u00e0. Anche la carne contiene proteine. Tuttavia, gli esperti raccomandano una quantit\u00e0 massima di 110-230g per giorno. O meglio ancora, servire un bel pezzo di carne biologica solo una volta alla settimana.<\/p>\n Il nostro consiglio:<\/strong><\/em>\u00a0una bevanda gustosa invece di un pasto sontuoso.\u00a0FOREVER ULTRA\u2122 SHAKE MIX<\/strong>\u00a0\u00e8 un delizioso shake ricco di proteine con molte vitamine e oligoelementi! Disponibile in due gusti, vanilla e chocolate. Perfetto per una dieta sana ed ipocalorica. In aggiunta puoi metterci anche della frutta, davvero gustoso.\u00a0Buono a sapersi:<\/strong><\/em>\u00a0entrambi i frullati hanno il certificato Kosher secondo Cholov Akom.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n Come detto, dipende dal valore complessivo\u2026 Gli alimenti rossi sono quelli inutili, come ad esempio l\u2019alcool, gli alimenti zuccherati e gli alimenti preconfezionati industrialmente.<\/strong> La cosa migliore sarebbe eliminare completamente questi alimenti dalla tua alimentazione, ma ovviamente possono essere ammesse alcune eccezioni: di tanto in tanto ci si pu\u00f2 gustare un bicchiere di vino o un bel pezzo di cioccolato fondente. La questione riguarda gli elementi principali della tua dieta, che dovrebbero essere sani \u2013 eventuali piccoli strappi alla regola per\u00f2, non incidono in alcun modo.<\/p>\n <\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n Abbiamo creato per te un programma completo di nutrizione ed esercizio fisico in modo da permetterti di iniziare in modo semplice, una vita pi\u00f9 sana. Il nostro programma di base per la pulizia del corpo \u00e8 il modo ideale per iniziare. Con\u00a0CLEAN9<\/strong>\u00a0i processi di pulizia interna vengono attivati in nove giorni. Ti senti pi\u00f9 pieno di energia e sei preparato in modo da poter gestire il peso in modo ottimale, garantendone il successo permanente. Da provare subito!<\/p>\n Con\u00a0F15\u2122<\/strong>\u00a0puoi continuare il tuo programma per condurre una vita pi\u00f9 sana e ricca di attivit\u00e0 fisica. Il sofisticato programma nutriente aiuta ad integrare in 15 giorni uno stile di vita sano \u2013 in conformit\u00e0 con il principio del digiuno in base al colore \u2013 nella tua vita. Con il programma\u00a0F15\u2122<\/strong>\u00a0cambierai il tuo atteggiamento verso i temi della nutrizione e del movimento in modo duraturo.\u00a0F15\u2122<\/strong>\u00a0permette una sana gestione del peso nel corso della tua vita. Un programma di allenamento organizza la tua giornata e ti permette di avere un promemoria, anche online, dei tuoi esercizi quotidiani. Sono disponibili anche dei video di allenamento. Sicuramente il miglior incentivo possibile!<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Alimentarsi secondo i colori?Hai voglia di verdura fresca, un\u2019alimentazione sana ed equilibrata e una silhouette perfetta? Allora digiunare in base ai colori fa per te.A proposito, questa \u00e8 anche l\u2019ultima tendenza per perdere qualche chilo in modo sano. La cosa migliore del digiunare in base ai colori \u00e8 che si pu\u00f2 mangiare fino a quando […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":393,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"Alimentarsi secondo i colori? Hai voglia di verdura fresca, un\u2019alimentazione sana ed equilibrata e una silhouette perfetta? Allora digiunare in base ai colori fa per te. A proposito, questa \u00e8 anche l\u2019ultima tendenza per perdere qualche chilo in modo sano. La cosa migliore del digiunare in base ai colori \u00e8 che si pu\u00f2 mangiare fino a quando si \u00e8 sazi! Naturalmente non tutto \u00e8 permesso\u2026 Ti spieghiamo come integrare il digiuno in base ai colori nella tua alimentazione quotidiana.<\/strong>\r\nIl programma per il digiunare in base al colore in breve<\/h2>\n
Cibo verde: da sette a otto volte al giorno<\/strong><\/h3>\n
Cibo rosa: massimo tre volte al giorno<\/strong><\/h3>\n
Cibo blu: uno ad ogni pasto<\/strong><\/h3>\n
Cibo rosso: da evitare il pi\u00f9 possibile<\/strong><\/h3>\n<\/div>\n<\/div>\n
Come classificare gli alimenti nei vari gruppi di colore<\/h2>\n<\/div>\n<\/div>\n
Cibo verde<\/h2>\n
Cibo rosa<\/h2>\n
<\/h2>\n
Cibo blu<\/h2>\n
Cibo rosso<\/h2>\n
Vivere una vita pi\u00f9 sana<\/h2>\n
Come funziona il digiuno in base ai colori?<\/h2>\r\nSicuramente in base ad esperienze vissute sulla propria pelle, si sa che una dieta veloce non \u00e8 l\u2019ideale per garantire un efficace controllo del peso a lungo termine. Altrettanto dannoso, per l\u2019organismo, \u00e8 escludere completamente alcuni gruppi alimentari. Infatti, dopo aver completato la dieta, spesso entra in gioco il famoso effetto yo-yo.\r\n\r\nDi fatto<\/strong>\u00a0<\/em>il corpo necessita di una dieta equilibrata costituita da proteine, carboidrati, grassi sani, oltre a molti nutrienti e sostanze vitali. E\u2019 proprio qui che entra in gioco il digiuno in base ai colori: Il corpo viene fornito di tutto il necessario, perdendo tuttavia anche qualche chilo.\u00a0Il digiuno in base ai colori \u00e8 semplice ed efficace. Con questo concetto nutrizionale il cibo viene suddiviso in gruppi di colore. I gruppi di colori non si riferiscono al colore rosso di un pomodoro, per esempio, ma ai valori interni di un frutto sano. Ad esempio, \u00e8 possibile mangiare cibo verde fino a otto volte al giorno. Perch\u00e9 questo gruppo alimentare \u00e8 molto sano.\r\n\r\nIl digiuno in base ai colori funziona molto bene se ci si attiene scrupolosamente al programma. L\u2019esperienza dimostra che si possono perdere fino a cinque chili in due settimane.\r\n\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n
Il programma per il digiunare in base al colore in breve<\/h2>\r\n
Cibo verde: da sette a otto volte al giorno<\/strong><\/h3>\r\n
Cibo rosa: massimo tre volte al giorno<\/strong><\/h3>\r\n
Cibo blu: uno ad ogni pasto<\/strong><\/h3>\r\n
Cibo rosso: da evitare il pi\u00f9 possibile<\/strong><\/h3>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n
Come classificare gli alimenti nei vari gruppi di colore<\/h2>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n
Cibo verde<\/h2>\r\nProbabilmente hai gi\u00e0 capito che nel gruppo dei verdi rientra tutto ci\u00f2 che \u00e8 sano. Gli alimenti verdi sono frutta, verdura, legumi e fagioli.<\/strong>\u00a0Ogni giorno puoi mangiare tutti i pomodori, mele, carote, peperoni o mandarini che vuoi. C\u2019\u00e8 un\u2019unica eccezione: la frutta secca deve essere consumata con moderazione \u2013 la frutta secca contiene molto pi\u00f9 zucchero della frutta fresca. In generale, tuttavia, vale la regola di dover consumare ad ogni pasto almeno uno o due alimenti diversi scelti nel gruppo di colore verde.\r\n\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n
Cibo rosa<\/h2>\r\nQuesto gruppo comprende tutto ci\u00f2 che contiene amido \u2013 pane, patate, pasta e muesli\u00a0<\/strong>\u2013 e la buona notizia \u00e8 che per una dieta sana si dovrebbe mangiare questi cibi rosa tre volte al giorno. Tuttavia, se si desidera perdere peso, \u00e8 consigliabile ridurre la quantit\u00e0 ad una sola porzione al giorno. Secondo gli esperti nutrizionisti, il pane di segale o a lievitazione naturale, il riso integrale, la quinoa, il couscous e le patate dolci sono, fra i cibi rosa, i pi\u00f9 sani.\r\n\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n
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Cibo blu<\/h2>\r\nLa categoria degli alimenti blu comprende gli alimenti contenenti grassi e proteine.<\/strong>\u00a0Sicuramente sai gi\u00e0 che le proteine ti danno un senso di saziet\u00e0 per molto tempo ed inoltre sono un\u2019 importante componente nutrizionale per il tuo corpo. Ecco perch\u00e9 \u00e8 importante che ad ogni pasto ci sia un prodotto proteico. Essi comprendono il latte e i prodotti lattiero-caseari, il pesce e la frutta a guscio. \u00c8 possibile mangiare questi prodotti in libera quantit\u00e0. Anche la carne contiene proteine. Tuttavia, gli esperti raccomandano una quantit\u00e0 massima di 110-230g per giorno. O meglio ancora, servire un bel pezzo di carne biologica solo una volta alla settimana.\r\n\r\nIl nostro consiglio:<\/strong><\/em>\u00a0una bevanda gustosa invece di un pasto sontuoso.\u00a0FOREVER ULTRA\u2122 SHAKE MIX<\/strong>\u00a0\u00e8 un delizioso shake ricco di proteine con molte vitamine e oligoelementi! Disponibile in due gusti, vanilla e chocolate. Perfetto per una dieta sana ed ipocalorica. In aggiunta puoi metterci anche della frutta, davvero gustoso.\u00a0Buono a sapersi:<\/strong><\/em>\u00a0entrambi i frullati hanno il certificato Kosher secondo Cholov Akom.\r\n\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n
Cibo rosso<\/h2>\r\nCome detto, dipende dal valore complessivo\u2026 Gli alimenti rossi sono quelli inutili, come ad esempio l\u2019alcool, gli alimenti zuccherati e gli alimenti preconfezionati industrialmente.<\/strong> La cosa migliore sarebbe eliminare completamente questi alimenti dalla tua alimentazione, ma ovviamente possono essere ammesse alcune eccezioni: di tanto in tanto ci si pu\u00f2 gustare un bicchiere di vino o un bel pezzo di cioccolato fondente. La questione riguarda gli elementi principali della tua dieta, che dovrebbero essere sani \u2013 eventuali piccoli strappi alla regola per\u00f2, non incidono in alcun modo.\r\n\r\n\u00a0\r\n\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n<\/div>\r\n
Vivere una vita pi\u00f9 sana<\/h2>\r\nAbbiamo creato per te un programma completo di nutrizione ed esercizio fisico in modo da permetterti di iniziare in modo semplice, una vita pi\u00f9 sana. Il nostro programma di base per la pulizia del corpo \u00e8 il modo ideale per iniziare. Con\u00a0CLEAN9<\/strong>\u00a0i processi di pulizia interna vengono attivati in nove giorni. Ti senti pi\u00f9 pieno di energia e sei preparato in modo da poter gestire il peso in modo ottimale, garantendone il successo permanente. Da provare subito!\r\n\r\nCon\u00a0F15\u2122<\/strong>\u00a0puoi continuare il tuo programma per condurre una vita pi\u00f9 sana e ricca di attivit\u00e0 fisica. Il sofisticato programma nutriente aiuta ad integrare in 15 giorni uno stile di vita sano \u2013 in conformit\u00e0 con il principio del digiuno in base al colore \u2013 nella tua vita. Con il programma\u00a0F15\u2122<\/strong>\u00a0cambierai il tuo atteggiamento verso i temi della nutrizione e del movimento in modo duraturo.\u00a0F15\u2122<\/strong>\u00a0permette una sana gestione del peso nel corso della tua vita. Un programma di allenamento organizza la tua giornata e ti permette di avere un promemoria, anche online, dei tuoi esercizi quotidiani. Sono disponibili anche dei video di allenamento. Sicuramente il miglior incentivo possibile!\r\n\r\n<\/div>\r\n<\/div>","_et_gb_content_width":"","_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[18],"tags":[31,60,40],"class_list":["post-392","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-alimentazione","tag-alimentazione","tag-alimenti","tag-dimagrire"],"yoast_head":"\n