{"id":479,"date":"2022-01-18T15:22:52","date_gmt":"2022-01-18T15:22:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vinciituoichiliditroppo.com\/?p=479"},"modified":"2022-01-18T16:20:53","modified_gmt":"2022-01-18T16:20:53","slug":"come-recuperare-le-energie-dopo-le-mangiate-natalizie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vinciituoichiliditroppo.com\/index.php\/2022\/01\/18\/come-recuperare-le-energie-dopo-le-mangiate-natalizie\/","title":{"rendered":"Come recuperare le energie dopo le mangiate natalizie?"},"content":{"rendered":"<p>[et_pb_section fb_built=&#8221;1&#8243; _builder_version=&#8221;3.22&#8243; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][et_pb_row column_structure=&#8221;1_2,1_2&#8243; _builder_version=&#8221;3.25&#8243; background_size=&#8221;initial&#8221; background_position=&#8221;top_left&#8221; background_repeat=&#8221;repeat&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][et_pb_column type=&#8221;1_2&#8243; _builder_version=&#8221;3.25&#8243; custom_padding=&#8221;|||&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221; custom_padding__hover=&#8221;|||&#8221;][et_pb_image _builder_version=&#8221;4.14.5&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; title_text=&#8221;post-natale&#8221; src=&#8221;https:\/\/www.vinciituoichiliditroppo.com\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/post-natale.jpg&#8221; hover_enabled=&#8221;0&#8243; sticky_enabled=&#8221;0&#8243;][\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=&#8221;1_2&#8243; _builder_version=&#8221;3.25&#8243; custom_padding=&#8221;|||&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221; custom_padding__hover=&#8221;|||&#8221;][et_pb_text _builder_version=&#8221;3.27.4&#8243; background_size=&#8221;initial&#8221; background_position=&#8221;top_left&#8221; background_repeat=&#8221;repeat&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;]<strong>Sicuramente ti stai divertendo molto ultimamente per quanto riguarda il cibo! Il primo dicembre ha segnato l\u2019inizio della stagione dei biscotti, del panettone, del pandoro e del calendario dell\u2019Avvento, e forse per non farsi mancare niente, anche una bella Foresta nera. E poi, naturalmente, le cene in famiglia e con gli amici non possono mancare. Poi il 26 dicembre, ci aspetta il confronto con lo specchio (per coloro che osano): malinconici, pigri e un po\u2019 pi\u00f9 rotondi di prima, e soprattutto senza energia. In questo articolo trovi dei consigli su come sopravvivere al coma alimentare post-natalizio e come iniziare il nuovo anno con pi\u00f9 energia, per esempio con FOREVER SUPERGREENS\u2122 (art. 621) o con il CONCETTO CLEAN9 per uno stile di vita pi\u00f9 sano e duraturo.<\/strong><br \/>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=&#8221;1&#8243; _builder_version=&#8221;4.14.5&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][et_pb_row _builder_version=&#8221;4.14.5&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][et_pb_column type=&#8221;4_4&#8243; _builder_version=&#8221;4.14.5&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][et_pb_text _builder_version=&#8221;4.14.5&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;]<\/p>\n<h2>Perch\u00e9 mangiare ci rende stanchi?\u00a0<\/h2>\n<p>\u00c8 risaputo che mangiare rende stanchi. Il solo profumo e la vista di cibo delizioso attivano il sistema nervoso parasimpatico, che controlla la respirazione, la frequenza cardiaca e la digestione. Se abbiamo mangiato molto e soprattutto cibo grasso, come spesso accade a Natale, poi il nostro corpo \u00e8 completamente concentrato sulla digestione. Quest\u2019ultima richiede molta energia e il sangue ricco di ossigeno \u00e8 necessario allo stomaco per distribuire i nutrienti. Inoltre, la peristalsi nell\u2019intestino va in standby. Al contrario, in altre parti del corpo c\u2019\u00e8 carenza di sangue fresco: la pressione sanguigna scende, i muscoli e il cervello ricevono meno ossigeno e diventiamo stanchi, svogliati e pigri.<\/p>\n<h2>Meglio affidarsi alle proteine invece che ai carboidrati<\/h2>\n<p>Mangiamo in modo disordinato e non facciamo molta attenzione a ci\u00f2 che mangiamo. Le fonti di carboidrati come la pasta, le patate, il pane bianco o gli gnocchi aumentano i livelli di zucchero nel sangue rapidamente e bruscamente. Questo riduce la produzione dell\u2019ormone orexina, che ci aiuta a rimanere svegli, questo \u00e8 un altro fattore del perch\u00e9 ci stanchiamo. Anche i pasti grassi, oleosi o semplicemente abbondanti mettono pi\u00f9 a dura prova il corpo, ci vuole tempo per digerirli.<\/p>\n<p>Se vuoi sentirti meglio, scegli prodotti integrali e mangia verdure e proteine, cio\u00e8 pesce e carne, ma anche latticini o uova, anche durante le feste. Aiutano a mantenere costanti i livelli di zucchero nel sangue. Questo pu\u00f2 essere applicato anche per i pasti durante le feste: mangiare molta insalata, molte verdure, un po\u2019 di carne e pochi contorni e poi un piccolo dessert.<\/p>\n<p>Un intelligente booster di salute per il periodo festivo (ma non solo) \u00e8\u00a0<strong>FOREVER SUPERGREENS\u2122<\/strong>\u00a0(art.621). La bevanda a basso contenuto calorico ti fornisce vitamine C, E e magnesio ed \u00e8 una fonte immediata di micronutrienti che pu\u00f2 compensare i tuoi piccoli peccati di Natale. Naturalmente, \u00e8 senza grassi e zuccheri e ideale per vegani e vegetariani.<\/p>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sicuramente ti stai divertendo molto ultimamente per quanto riguarda il cibo! Il primo dicembre ha segnato l\u2019inizio della stagione dei biscotti, del panettone, del pandoro e del calendario dell\u2019Avvento, e forse per non farsi mancare niente, anche una bella Foresta nera. E poi, naturalmente, le cene in famiglia e con gli amici non possono mancare. 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